QUANTO ZUCCHERO?

QUANTO ZUCCHERO?

Quanto zucchero consumi in una giornata?

Sei sicuro di saperlo?Il consumo di zucchero non dovrebbe superare il 15% del fabbisogno energetico giornaliero: lo zucchero assunto in eccesso viene trasformato in grasso e aumenta i rischi per la salute! 

Cosa fare allora? 

✅OK

Consumare prodotti che contengono naturalmente zucchero come frutta e latticini freschi (come latte e yogurt magri) che sono anche ricchi di tante altre sostanze nutritive!

❌ATTENZIONE

Limitare il consumo dei prodotti in cui gli zuccheri vengono aggiunti appositamente come:
🧁Dolci e cioccolata
🍦Gelati e ghiaccioli
🍭Caramelle
🥤Bevande zuccherate (succhi di frutta, thè in bottiglia,
CocaCola, Fanta…)
🍹Cocktail