NUTRIZIONE PRE E POST ALLENAMENTO
NUTRIZIONE PRE E POST ALLENAMENTO Qualsiasi sia il tipo di sport o di allenamento svolto, una corretta alimentazione è fondamentale per ottimizzare la performance e raggiungere i propri obbiettivi. Cosa sarebbe meglio consumare prima dell’allenamento? E quali sono i cibi migliori post allenamento per favorire il recupero e la crescita muscolare? UNA PICCOLA PREMESSA… Una corretta alimentazione, in particolar modo […]
CARNE: fa male?
CARNE: FA MALE? Che differenza c’è tra carni rosse e carni bianche?Tra i salumi quali sono quelli da preferire?Ma è vero che salumi e carne rossa fanno male? ☠️ —> Continua a leggere per avere le risposte! COMPOSIZIONE 🔴COSA CI FORNISCE LA CARNE?✅Proteine (accrescono e mantengono i tessuti)✅Ferro (importante per il trasporto di ossigeno)✅Vitamine del gruppo B✅Minerali come zinco e selenioE… OLTRE […]
SALMONE: nutriente per il cuore
SALMONE: nutriente per il cuore Che sushi sarebbe senza salmone?In tranci, fatto a bistecca, affumicato, o come ingrediente principe del sushi giapponese, il salmone è un pesce che consumiamo ed amiamo sempre di più!🍣 Cosa sappiamo di lui? Che nutrienti ci apporta? Perché ha questo colore rosa? VARIETA’ E COMPOSIZIONE Esistono 18 specie di salmone: la più diffusa è […]